Werkwijze

Stap 3. Optimum Wheel

Een gezonde levensbalans is afhankelijk van meerdere factoren. Deze verschillende factoren, ofwel pijlers, komen samen in het Optimum Wheel. Door het invullen van het Optimum Wheel wordt duidelijk waar jouw specifieke aandacht nodig is om te werken aan een optimale fysieke en mentale gezondheid.

We kijken samen naar 7 pijlers:

Voeding
Gedrag en gewoonten
Slaap en herstel
Rust en ontspanning
Persoonlijk energiemanagement
Lichaamsbeweging
Zingeving en motivatie

De 7 pijlers binnen het Optimum wheel

pijler 1

Voeding

De kracht van voeding heeft een belangrijke functie bij het creëren van een optimale levenskwaliteit. Iedereen is uniek en daarom is het van belang om de voedingsbehoefte op jou persoonlijk af te stemmen. We passen maatwerk toe gericht op preventie, herstel en optimalisatie van jouw gezondheid. Vanuit een orthomoleculaire benadering streven we ernaar om het lichaam van optimale hoeveelheden voedingsstoffen te voorzien om de gezondheid in stand te houden.

Wanneer je er bewust voor kiest om voor je lichaam te zorgen, zul je in staat zijn om te voelen hoe krachtig voeding, fysiek en mentaal, voor je kan werken.

Kun je dagelijks de kracht van voeding toepassen en ervaren?
Heb je het gevoel dat je dagelijks optimaal kunt functioneren, presteren en herstellen?
Hoe tevreden ben je over je voedingspatroon?

pijler 2

Gedrag en gewoonten

De gedachten die je hebt zijn bepalend voor je gevoel en gedrag en hebben direct invloed op je gezondheid. Wanneer je (biochemisch) in balans bent kun je simpelweg meer invloed uitoefenen op je gedachten en stress beter reguleren.

Door de functionaliteit van je neurotransmitters te herstellen en te optimaliseren, kun je jouw mentale en emotionele gezondheid bekrachtigen.

Heb je te maken met vastgeroeste patronen die je wil doorbreken?
Kun je voldoende positieve invloed uitoefenen op je gedachten?
Heb je voldoende controle over je gedrag en gewoonten?

pijler 3

Persoonlijke energiemanagement

Alles is energie en alles is met elkaar verbonden. Gedachten, gevoelens en emoties zijn ook energie en oefenen continu invloed op elkaar uit. Deze energie heeft invloed op hoe we ons fysiek voelen en hoe we het leven ervaren.

Door meer inzicht te krijgen in hoe dit voor jou werkt, kun je stap voor stap meer de regie nemen over jouw energie.

Heb je geregeld het gevoel dat je ‘leegloopt’?
Functioneer je mentaal naar tevredenheid?
Leef of beleef je het leven?

pijler 4

Slaap en herstel

Slaap is een belangrijke factor en een voorwaarde voor excellente prestaties. Door inzicht te krijgen in de functionaliteit van jouw neurotransmitters en kennis te hebben over hoe je slaap bevordert en belemmert, kun je slaap op verschillende manieren beïnvloeden.

Val je makkelijk in slaap?
Slaap je rustig door?
Word je uitgerust en energiek wakker?

pijler 5

Rust en ontspanning

Je ontspant wanneer lichaam en geest tot rust komen. Integreer selfcare in je leefstijl en leer daardoor meer ruimte voor jezelf te nemen, kies hier bewust voor. Door een juiste balans tussen inspanning en rust kom je in contact met je lichaam en je gevoel.

Je wordt zelfbewuster en het vormt een wezenlijk onderdeel van jouw ‘Optimum Living’.

Kun jij je ontspannen voelen?
Neem je voldoende rust?
Ervaar je genoeg ruimte voor jezelf?

pijler 6

Lichaamsbeweging

De mens is gemaakt om te bewegen. In beweging zijn voor een gezond en fit lichaam is belangrijk, voor iedereen.

Kies voor een manier van bewegen die bij jou past, waar je plezier uit haalt en die aansluit bij jouw gezonde leefstijl.

Beweeg je wekelijks minimaal 2,5 uur matig intensief?
Doe je minimaal 2x per week spier- en botversterkende activiteiten?
Voorkom je veel stilzitten?

pijler 7

Zingeving en motivatie

Door je behoeften en drijfveren helder te krijgen maak je een doel tastbaar en bereikbaar. Je viert de kleine successen en je krijgt er vertrouwen in dat je met enthousiasme, talent en inspanningen je doel kunt bereiken. Je creëert met jouw motivaties een betekenisvol leven.

Vanuit zingeving ontstaat een gevoel van voldoening, vrijheid, zelf-erkenning en verbondenheid.

Vertrouw je erop dat je met enthousiasme, talent en inspanning je doelen kunt bereiken?
Sta je met toewijding en voldoening in het leven?
Hoe tevreden ben je over jouw motivaties en ervaar jij een betekenisvol leven?

Intake

Neurotransmitterprofiel

Optimum wheel